清热解暑是(🍿)伏天饮食的重要原则(👭)之一。在伏天，我们应该尽量避免食(💨)用辛辣刺激的(🍕)食(❕)物，如辣椒、花椒等，以免加重身(🆘)体的负(🎏)担。相反，一些清凉解暑的食物则是我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都(🐚)具(⏹)有清热(👠)解暑(㊗)的作(🥊)用。绿豆和(🙉)薏(🔋)米可以(🈺)煮成绿(🦈)豆汤或薏米(🥄)粥，不(🥕)仅可以(📭)清热解暑，还可以利尿排毒(🦔)。冬(🎏)瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可(🗄)以清热解暑，还可以(💽)补充水分(🔶)和(✒)维生素。