谷雨是春季的最后(🎭)一个节气，人们在这个时候(🏖)要注意调整(🐺)饮(🚄)食，注重养生(💣)。谷雨(🌲)时节，气温回升，湿气重，容易导致人体(🎹)湿邪的侵袭，因此(🏞)要避免食用(⏭)生冷的食(🦋)物，多吃一(🕓)些(🍏)温热的食物(🚥)，如姜、葱、蒜等。还要(⏩)多运动，增强体质，预(😭)防疾病(👓)的发生。