在进行任何(😸)体(🗺)育运动之前，热身训练(🕴)都是必不可少(🚮)的。羽毛球也不例外。热身训练可以(🚂)帮助你(😗)预防受伤，提(🦖)高身体(🤺)的柔(🤯)韧性和灵(🤚)活性(🚮)。你可以进行一些简单的热身(🎏)动作，如慢跑、拉伸和关节活动。可以通过一些羽毛(➖)球(✳)特定的热身(⬇)动作，如(🚇)挥拍(😪)、抽球和脚步(🐾)移动，来逐渐进入(🎞)比赛状态。