灭谛是佛教中(🦌)第三个谛，它指出消除(🎱)痛苦的方法(🥥)是通过修行和觉悟。佛(🎎)教(🎞)提倡(🥓)人们(🤚)通过冥想和禅(❇)修，培养内心(🛤)的(✊)平静和无我觉知。只有通过修行，人们才(👒)能(🚘)超(🤵)越物质世界的束缚(🚐)，达到内心的解脱。