虽然加餐有助于补(🚵)充能(♒)量和营养，但过量(📮)加餐也会导致摄入过多的热(🖕)量，增加肥胖(🐳)和慢性病的风险。控制加餐份量是很重(📇)要的(🏰)。可以(💮)选择小(🏾)份的食物，或者使用容器(👂)将食(🍦)物分装，以(🕑)控制摄入量。