暑伏第一天，人们需要采(🅱)取一系列的防暑措施来应对酷暑。要注(💶)意室内外的通风和降温(🐄)，可以使用空调或扇子来降低室(👰)内温度。要避免在中午时分暴露在阳光下(💞)，尽量选择在(🍚)早晨或傍晚进(🚉)行户外(🤖)活动。还要注(🌿)意饮食，多喝水(🏉)、(👌)多(🏭)吃(👯)水果和清凉食物(🎐)，以补充身体所(🔝)需的水(🏀)分和(🚚)营养。