在秋季增肥(🆓)的过程中(🍽)，要合理安排增肥的时间。最佳(🤢)的增肥时间是(💋)在早晨和晚(👱)上，这(🎓)个时候身(🏡)体的(🚍)新陈代谢较为活跃(🏯)，能够更(♊)有效地消化和吸收食物中的营养。