营养(🔈)和饮食对于游泳运动员的训练和比赛(⛑)至关重要(🕖)。合(🍋)理的饮食能够为运动员提供足够(🏏)的能量(🔹)和营(📲)养，帮助他们恢复体(⛏)力和加快肌(🛎)肉恢(⛑)复。科学的饮食搭(💤)配也能够提高运(💌)动员的身体素质和抵抗力，减(🏻)少受(🛶)伤的风险。