大(🤟)暑时(🗯)节，蔬(⛴)菜是不可或缺的食物。蔬菜富含纤维和维(㊙)生素，可以帮助消化和排毒。在大(😰)暑(🏾)时(🌙)节，一些清(👽)热降(♑)火的蔬(🎸)菜尤其适(🧒)合食用。例如，黄瓜、苦(🌃)瓜、冬瓜等(🏝)具有清热解毒的作用，可以帮助降温(🥣)和解暑。菠菜(⏫)、芹(🎋)菜、茄子等(🎇)蔬菜也(⛺)是不错的选择，它们富含维生素和矿物质，有助于增(🚋)强免疫力和提高抵抗力。