适(🕶)当的体育锻炼能够增强(❣)体质，提高身体素质。可以选择适(🔉)合自己的运动方式，如慢(🤔)跑、太极拳等，每天坚持(😯)一定时(🧐)间的(🛏)锻炼，有助于缓解压力，提高学习效果(🏘)。