早餐的(📏)时间也(🦊)很重要(🚲)。我(🚶)们应(⛴)该在起床后的一个(💗)小时内吃早餐，这样可以帮助我们提高新陈代谢(🏈)，增加身(🔍)体的能量消耗。而且(💔)，早餐时间的固定性也很重要，可以帮助我们建立(🏹)良好的生物钟，提(🤵)高睡眠质量(🐸)。