虽然加餐(🕗)有(👲)助(🔌)于(🚟)补充(📩)能量和营养，但过量(📥)加餐(🐨)也会导(📷)致摄入过多的热量，增加肥胖和慢性(🎮)病(🎄)的风险。控制加餐份量是很(🚝)重(⏩)要的。可以选择小份(🌜)的食物，或者使(🐫)用容器将食物分装，以控制摄入量。