灭谛是佛教中第三个(✅)谛，它指出消除(🌈)痛苦的方法是通过修行(🔶)和觉悟(🚏)。佛教提倡人们通(🏷)过冥想和(㊗)禅修，培(🦒)养内心的(🛩)平静和无我(⚓)觉(🚙)知。只有通过修行(🏘)，人们才能(🚳)超越物质世界的束缚，达到内心的解脱。