剧情介绍
在健美先(✴)生(🦗)训练(😢)中，力(🐅)量训练是一个重要的组成(🎯)部分。通(🆗)过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、(⛺)卧推(🎽)等(🔺)动作都是常见的力量训练(➕)项(📉)目，它们(🆘)可以刺激肌肉的生长和(🧘)发展。健美先(🔰)生训练也包括一些有氧(🍂)运动(📊)，如跑步、(🛡)游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂(🤠)肪。
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