在健美(🏜)先生训(👗)练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各(🕐)种器械和自由重量训练，你(🔉)可以增加肌肉的力量和耐力。举重(😲)、(❣)深蹲、卧推等(👬)动作都是常(🐿)见(🏄)的力量训练项目(🍂)，它(🚎)们可以刺激肌肉的生(🛸)长和发展。健美先生训练(🏁)也包括一些有氧运动，如(🧕)跑步、游泳(🕍)和跳绳(🦐)，以(🏟)提高心(📨)肺功能和燃烧脂肪。