4. 适(🕞)量(🌉)的运动也是(🚸)长(🎋)寿(🍤)的关键。耄耋们虽然年(🎠)纪大了，但他(🤭)们并不懒(📋)散，经常参加一些适合自己(😣)的(🥒)运动活动，比如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动可以增(😹)强身体的灵活性和耐(😏)力(👵)，有助于保持健康。