立秋是一个养生的(📥)好时机。人们可以(🎭)适当调整作息时间，早睡早起(📲)，保持充(💼)足的睡眠。还要(🗜)注意(🛰)饮(🦔)食的搭配(😞)，多吃一些清淡、易消化的食物，如鱼、蔬菜等。还可(🤥)以(🏨)多参加一些户外运(🕎)动，增强体质(🍸)。