清热解暑是伏天(💸)饮食的(🆙)重要(🥨)原则(🕛)之一(🍷)。在伏天(🍸)，我们应该尽量避(🏯)免食(⛔)用辛辣刺激(🖋)的食物，如辣椒、花椒等，以免(🚛)加重身体的负担。相反，一些(🐡)清凉解暑的(🏷)食物则是我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、(🖤)黄瓜等都具有清热解暑的作用(✨)。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或(🖊)薏米(🆖)粥，不仅(🆒)可以清热解(⏯)暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生(🍁)吃或(💭)制成凉拌菜，不仅(🕺)可以清热解暑，还可(🤕)以(🍇)补(🐳)充水分和维生素。