总结一(🈲)下，立(🐠)秋时节，人(🤰)们可以适当食用一些(📺)具有温补、润肺、益气的食材，如龙眼、桃子(✏)、葡萄、菠(🦅)萝(💠)、苹果、(🦐)鸭肉、羊肉、红枣、黑(💟)木耳、百合、莲(😕)藕和大蒜等。这(👉)些食材不仅可以满足人体的营养需求(⬆)，还可以帮助调节体内的阴阳平衡，增强(🍩)体力，提(🏤)高免疫力，预(👟)防感冒。在立秋时节，合理搭(📁)配(🛋)这些美食，将会给(🗣)人们带来健康和美味。