在(🐉)选择加餐食品时，要(☔)尽量避免高糖(🤐)高(⛅)脂的(🚲)食品。这些食品虽然口感好，但会导致血糖(🐂)波动和(🚈)血脂(🏟)升高，对健康(🎉)不利。相反，选择低(🔗)糖低脂的食品，如蔬菜(😷)、水果和(🚭)全(🐓)谷类食品，能(☕)够更好地满足身体的需求。