度过一伏需要注(🚎)意(💟)防暑降温，保持充足的水分(😺)摄入，避(🌕)免中暑(📠)。还可以选择室内活动，减少户外活动(🍀)时(🥙)间(🐕)。在饮食方面，可以多吃清凉、富含水分(🐿)的食(📦)物(💸)，如西瓜、黄瓜等(🚣)。还可(🍋)以选择去海边或山区(🔰)等地(🥤)避暑度假，享受清凉的海风或(🏾)山间的凉爽(😽)。