入伏的时候，人(🗄)们容易出汗(🔽)，体内的水分(🔵)也会流失(🦖)很多。适量补(🚰)水非(🥂)常重要。可以选择白开水(🐛)、(🥁)绿茶、菊花(🧦)茶(🍭)等清凉饮品，多喝水可以帮助身体排毒，保持身体的水分平衡。