要寻求适当(🌝)的心理支(🐔)持。可以与(💂)家人、朋友或(🀄)老师进行交流，倾诉(⛺)自己的困惑和压力，获得理解和(🥌)支持。也(🚁)可(🕜)以通过阅读(💏)、(⏹)听音乐等方式放松心情(📂)，调(🌗)整自己的状态。