在(➗)选择加餐食(🌉)品(✋)时，要尽量避免高糖高脂的食品。这些(🍧)食品虽(❣)然口(🕛)感(😞)好(💲)，但会导致血糖波动和血脂升高，对健康不利。相反，选择(🚘)低糖低脂的食品(🐞)，如蔬菜、水果和全谷(🔩)类食品，能够更好地满足身体的需求(💲)。