虽(🚃)然加餐有助于补充能量(⌛)和营养，但过量加(🍍)餐也会导致摄入过多的热量(🥛)，增加肥胖和(🚒)慢性病的风险(🤬)。控制加餐份量是(💅)很重(🧦)要的。可以选择(🍎)小份的食物，或者使(🥙)用容器将食物(🔨)分装，以(🚲)控制摄入量。