良好的饮食和作息(🌾)习惯对(⚪)于高考成(🥩)功至关重(😖)要。学生们需要保证充足的睡眠，每天保持7-8小(💴)时的睡眠时间(🕤)，以保(🛑)持良好的精神状态。他们还(🎭)要注意(🚟)饮食的均衡，多摄入富含营养的食物，保持身体的(🙄)健康。学生们还要适当进行体育锻炼(🛹)，缓解压力，提高身体(🚒)素质。良好(🧙)的饮食和(🐞)作息(🕊)习惯可以帮助学生们(🕦)保持良好的(🐏)身体和精神(🙃)状态，更好地备战(🔚)高考。