谷雨(📟)是春季(🧖)的最后一个节气，人们在这个时候要注(🎲)意调整饮(⛰)食，注重养(😵)生。谷雨时(🎥)节，气(🤟)温回升，湿气重，容易导致人体湿邪的(🤠)侵袭，因此要避免食用生冷的食物，多吃一些温热的食物，如姜、(🍚)葱、(🕖)蒜等。还(😗)要多运动，增(🤧)强体(🎴)质，预防疾病的发生。