虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量加餐也会导致(📓)摄入(😧)过多的热量，增加肥胖和慢性病的(🍓)风险(😀)。控制加餐份(🤳)量是很重要的。可以(👼)选择小份的食(❗)物，或者使用容器(🐒)将食物分装(😘)，以控(😗)制摄入量(🌬)。