在(🍌)秋季增(👩)肥的运动(⛺)计(🖤)划中，应该注(🏖)重力量训练和有氧运(🌤)动的结合。力量训练可以增加肌肉的质量，提高基(🚈)础代谢率，从而增(😱)加(🛅)能量消(😗)耗。而有(🚲)氧(😆)运动可(⛴)以提高心肺功能，加速脂肪的燃烧。还可以(🥜)选(👁)择一些增肥专(⭐)项运动，如举重(🧖)、深蹲等(⏯)，以加快增肥效果。