在(🚂)健美(😚)先生训练中(🔐)，力量训(🧀)练是一个重(🧛)要(🤖)的组成部分。通过使用各(👒)种器械和自由重量训练(🔘)，你可以增加肌肉的力量和(🚹)耐力(🎚)。举(🎺)重、深蹲、卧推等动作都(♊)是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌(🐳)肉的生长(🎣)和发展。健美(🌜)先生训练也(🤧)包括一些有氧(🖇)运动，如跑步、(🌞)游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。