4. 适量的运动也是长寿的关键。耄耋们虽然(✉)年纪大了，但他们并不懒散，经常参加一些适合(😮)自己的运(📮)动活动，比如(💔)散步(🥠)、太极拳、(🆎)瑜伽(💁)等。这(🦊)些运(🕞)动可(🗻)以增强(🙍)身(🏬)体的灵活性和耐力，有助于保持健康。