早晨起床后是三伏(🤨)天祛湿(🤓)的最佳时间之一。在夜(🎹)晚睡眠过程中，人体会排出大(🗺)量的湿气，早晨起(🖤)床后是湿出(⏹)的高峰期。可以进行一些(⏯)简单的(🏴)拉(🍘)伸(🌛)运动，如扭腰、摇臂等，有助(🧗)于促进湿(🎂)气的排出。