为了度过这个加长版(📲)的三伏天，人(🚑)们(🌐)需要采取一系列的防(😭)暑措施。首(⛸)先是要注意合理饮食(🛑)，多喝水，多吃清(😽)淡的(✡)食物，避免暴饮暴食和(👟)食用过于(🐓)辛辣的食物。其次是要注(🖇)意保持室内通风，避免长时间暴露(🔍)在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴(🈳)好帽子和墨(❤)镜(💇)，涂抹(🛡)防晒霜，保护好(🏏)皮肤。