3. 饮食是长寿的(💙)重要(🕎)因素之(🚱)一。耄耋们注重饮食的多样(🗃)性，摄入丰(💱)富的蔬菜水果、(🚀)谷物、豆类等食(🍆)物(🛍)。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选择(⛎)低盐、低油脂的烹(🚶)饪方式。他们还喜欢(🔃)喝茶，尤其是绿茶(🎛)，这种习惯有(🛶)助(🍴)于(📻)保护心血管健康(🕜)。