秋季的饮食应以清淡(🎫)为主，多吃些蔬菜水果，如(🤚)苹果(💳)、梨、柿子等。这些水(✡)果(🌙)富(🛡)含维(💱)生素和纤维素，能够增强免疫力，预(🛒)防感冒和其他疾病(👇)的发生。适量摄入一些(🧦)坚(😅)果类食品(🤽)，如核桃、杏仁(🚪)等，可以提供丰富的蛋白质和脂肪，有助(⛰)于滋(🍥)养身体(🤤)。