充足的睡眠对于备考至关重要(🚻)。要保(🔪)持规律的作(🤺)息时间，每天保证7-8小时的(📲)睡眠时间，确(🙌)保充分休息。可以适当(🕹)进行放松(📕)活(🚻)动，如散步(👰)、(🍺)听音乐等，帮助放松身心，提高睡眠(⛔)质量。