立冬是冬季养生的(♌)开始，人们要根据气候变化调整饮食(😫)和作息，增(😎)强身体抵抗力。此时适宜多食用温补食(🌑)物，如(🏠)姜、蒜、(⏰)红枣等，保持(🦁)适(📫)度(〽)的运(🎺)动，增(🔰)强体(🤧)质。立(👾)冬提醒人们要重视健康，保养身(🥨)体，为(💫)新的一年注入充沛的精力。