虽然加餐有(📆)助于补充能量和营养，但过量加餐也会导(😽)致摄入过多的热量，增加肥胖和慢(🥘)性病的风险(🏞)。控制加(🐔)餐份量是很重要的。可以选择小份(🌗)的食物，或者(🛤)使(🤥)用(🌾)容器将食物(〰)分装，以控(🍍)制(🤱)摄入量(😞)。