立冬是冬(🧗)季养生的开始，人们要根(🦑)据气候变化调整饮食和作息，增(🤫)强(🔢)身体抵(🎙)抗(🐤)力。此时适宜多食(🌇)用温补食物，如姜、蒜、红(🕥)枣等，保持适度的运动，增强体质。立冬(🕶)提醒人们要重视(🈂)健康，保养身体(🎄)，为新的一(🤙)年(🎀)注入充沛的精(🏏)力(🙋)。