立(🕑)夏是一个重要的饮食转折点(🌱)，人(🔯)们在这一天会根据气候变化和身体需求，调整饮(🌥)食习惯。立夏时气温升(💷)高(🔬)，人们容易出汗(🔁)，因此应多(🌝)食用一(🔜)些清(📐)淡、富(💪)含水分(🐇)的食物，如(👻)蔬菜、(🚽)水果、海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿气重(🍢)，人们应少食寒(🎴)凉、生冷的(🎦)食(💋)物，以免伤害脾胃。