惊蛰时节，人(🔗)们应(😨)该合理(🚹)调整饮食，多(😶)吃一些春季养生(🧤)食材(✊)，如(🔀)韭菜、豆芽等，以增强身体的抵(🍀)抗力。适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，有助于提高(🚖)免疫力和心理(🐂)健康(😫)。