保持良好的作息(💊)习惯对于秋季养生至关重(🌿)要。要保证充足(🖲)的睡(♏)眠(🔭)时间(🚕)，每晚睡眠(🔏)时间应在7-8小时左右。要注(🍎)意合(🐧)理安排工作和休息时间，避免过(🏦)度(🗒)劳累。保持规律的作息可以帮(🏁)助(💡)调节身体的生物钟，提高免疫力。