导演:彭禺厶主演:佩顿·利斯特,麦洛·曼海姆,玛丽亚·迪齐亚
清热解暑是伏天饮食的重要原则之一。在伏天(💂),我们应该尽(❓)量避免(🌽)食用(🥈)辛辣(🆒)刺激的(🏰)食物,如(😖)辣(🚡)椒(🎞)、花椒等,以免加重身体的负(🎱)担(🕔)。相反,一些清(🙁)凉解暑的(😢)食(⏺)物则是我们(📄)的首选。比如,绿(💿)豆、薏米、冬瓜、黄(👘)瓜等都(💽)具有清热解暑的作用。绿豆(🔷)和薏米可(🤖)以煮成绿豆汤或薏米粥,不仅(🖇)可以清热解暑,还(🔯)可(🌐)以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜(🌭),不仅可以清热解暑,还(📼)可以补充水分和维生(💶)素。