苋菜(⛎)是(🍖)一种低热量、高纤维的蔬菜，能够增加饱腹感，减(👿)少食欲(🧕)，有助于控制体重和(🐷)减(🌏)肥瘦身。苋(🥠)菜中的(🌟)纤维素(🎴)能够促进肠道蠕动，增加排便次(🦃)数，有助于排(🌊)除体内废物和多余脂肪(👴)。