清热解暑是(✝)伏天饮食的重要(🎹)原(💊)则之一。在伏天，我们应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花(🦅)椒(🍎)等，以免加重身(🈶)体的负担。相反，一些(🛐)清(🥊)凉解暑的食物则是我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬(🌼)瓜、黄(❤)瓜等都具有清(🐳)热解暑(🍇)的作用。绿(♒)豆和薏(🗜)米可以煮(🔷)成绿豆汤或薏米粥，不(🗃)仅(💵)可以(🐿)清热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜(🏇)和黄瓜(🦗)可以(🌟)生吃或制成凉拌菜(🐡)，不(🚡)仅可以清热(🍋)解暑，还可以补充水分和维生素。