秋季的(🤛)饮食应以清淡为主，多吃(🐇)些蔬菜水果，如苹(📨)果、梨、柿子等。这些水果富含维(🎮)生(🏚)素(🍒)和纤维素，能够增强免疫力(😹)，预防(😀)感(♍)冒和(💤)其他疾病的发生(🗑)。适量摄入一些坚果类(🍃)食品，如核桃、杏仁等(🔜)，可以提供丰(😿)富的蛋白质和脂肪(🤰)，有助于(🏋)滋养(🍁)身体。