秋季的饮食应以清淡(🏖)为主，多吃(🏅)些(🥝)蔬菜水(🚯)果，如苹果、梨、(🤐)柿(🔜)子等。这些(👟)水(⛱)果富含维生素和纤维素，能够增强免疫力，预防(🚻)感冒和(🏖)其他疾病(🌼)的发(🔦)生(📩)。适量摄入一些坚果类食品(🔁)，如核桃、杏仁等，可以(🆓)提供丰富的蛋白质和脂肪(📿)，有助于滋养身体。