为了充分发(🚊)挥加餐的作用，需要合理安排(👆)加餐时间。早(⚡)上(🎦)和下午(🥍)是最适合加餐的时间段。早上(📿)加餐可以给身体提供能量(🌉)，帮助人们更好(💆)地开始一天的工作；下午(📘)加(📽)餐可以缓解工作压(💒)力，提高注意力(🤷)和工(🦔)作效率。