4. 适量(🐘)的运动也是长寿的关键。耄耋们虽然年纪大了(🕣)，但他(🏄)们并不懒散，经(😗)常参加(🈺)一(🏇)些适(🐙)合自己的运动活动，比如散步、太极拳、瑜伽(💄)等。这些运动(⬆)可以增强身(💫)体的灵活性和耐力，有助(♐)于保持健康。