3. 饮食是长(〽)寿的(🈸)重要因素之一。耄耋们注重饮(🏧)食的多样(🛌)性，摄(🎽)入丰(🚴)富的蔬菜(🛏)水果、谷物(❗)、豆类等食(⛴)物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选择低盐、低油(🥟)脂的烹饪方式。他们还(🤖)喜欢(🎚)喝茶，尤(🌔)其是绿(🥜)茶，这种习惯有助于(⌚)保护心血管健康。